Das Training mit dem Aero Sling Trainer fordert den gesamten Körper; durch ein Gurtsystem ist es möglich den eigenen Körper als Widerstand zu nutzen.
Die Instabilität des Aero Sling Trainers kann variiert werden, so dass unterschiedliche Schwierigkeitsstufen genutzt werden können ( Stabilität / Instabilität) und dadurch ein optimales Training je nach Leistungsstand entsteht.
Die Instabilität wird durch eine Umlenkrolle erzielt.
Ziel des Trainings ist die Förderung und Verbesserung von Kraft, Muskelkoordination und Balance; besonders wird dabei die Rumpfmuskulatur trainiert.
Das Training kann sehr abwechslungsreich gestaltet werden.